hello dorkness, my old friend
Поздно поняла, что очень важно, даже когда совсем некогда, хоть немного отвлекаться. Пятнадцать минут в день – посмотреть фильм, погрузиться в хобби, позаниматься спортом. Это не трата времени, а ценные подпорки для крыши.
Ну или просто отдохнуть. Поспать, конечно, за четверть часа не удастся (хотя в периоды крайней усталости умудрялась, иногда прям сидя), но помедитировать или прогуляться – самое то.
Главное, ни в коем случае при этом не винить себя за слабость или лень. Это правда нужно. Выгорание куда хуже.
Ну или просто отдохнуть. Поспать, конечно, за четверть часа не удастся (хотя в периоды крайней усталости умудрялась, иногда прям сидя), но помедитировать или прогуляться – самое то.
Главное, ни в коем случае при этом не винить себя за слабость или лень. Это правда нужно. Выгорание куда хуже.